ருத்ரன் கருத்துக்கள்

தாழ்வுமனப்பான்மை மற்றும் திக்குவாய் நோயில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி?

திக்குவாய் ஏற்படுவதற்கு இரண்டு காரணங்கள் உள்ளன. முதல் காரணம் உடல்சார்ந்த அடிப்படை பிரச்சனைகள். சிலருக்கு பிறப்பி லிருந்தே குரல் நாண் நரம்புகளில் பிரச்சனைகள் இருக்கும். சிலபேருக்கு பயத்தினால் திக்குவாய் வரும். பயத்தினால் வரும் திக்குவாயை மன சிகிச்சைகள் மூலம் குணப்படுத்திவிடலாம். மற்ற படி குரல்நாண் சார்ந்த பிரச்சனைகளுக்கு அதற்கான தகுந்த அறுவைச் சிகிச்சைகள் செய்ய வேண்டும். பிறகு பேசுவதற்கான பயிற்சிகள் உள்ளன. பேசுவதற்கு பழக வேண்டியிருக்கும்.

திக்குவாய் வேறு. தாழ்வு மனப்பான்மை வேறு. நம்மிடம் இது இல்லை என்று குறையை நினைத்துக் கொள்வது, அந்தக்குறையை பெரிதாக்கிக் கொள்வதுதான் தாழ்வு மனப் பான்மை. இதற்கு அடிப்படைக் காரணம், தொடர்ந்து நாம் அடுத்தவர்களைப்பார்த்து ஒப்பிடுவது. அவனைப்போல் நான் இல்லையே என்று திரும்பத் திரும்ப நினைத்துக் கொண்டே இருப்பதால் வருவதுதான் தாழ்வுமனப்பான்மை. இது வராமல் இருப்பதற்கு குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே தயாராக இருக்க வேண்டும். வந்துவிட்டால் சுலபத்தில் போகாது. அதற்கு அமர்ந்து யோசிக்க வேண்டும். நிறைய பேச வேண்டும்.

சின்ன இலக்குகளை வைத்துக் கொண்டு சின்ன வெற்றிகள் பெறவேண்டும். சின்னச் சின்ன வெற்றிகள் வர வர மனதில் சந்தோஷமும் தைரியமும்கூட ஆரம்பிக்கும். தானாகவே நம்பிக்கையின் அளவு அதிகமாகும். அப்போது தாழ்வு மனப்பான்மை குறையும். சின்னச்சின்ன வெற்றிகளை நோக்கி நகரும்போது அதில் முழு முனைப்போடு ஈடுபடும்போது தாழ்வு மனப் பான்மையை உணரக்கூட மனதுக்கு நேரமும் இருக்காது. இடமும் இருக்காது. இது என் வாழ்வில் நான் அனுபவித்துக் கற்றுக்கொண்ட விஷயம்.

அடிக்கடி ஏற்படும் மனச்சோர்விலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? எப்பொழுதும் உற்சாகமாக இருப்பது எப்படி?

அடிக்கடி மனம் சோர்வாக இருந்தால் அது நோயின் ஆரம்பமாக இருக்கலாம். எச்சரிக்கையாக பாருங்கள். அது நோயில்லை. எல்லா விஷயத்திற்கும் உடைந்து போவதுபோல் ஆகி விடுகிறது. மனதில் தெம்பில்லை, வலுவில்லை போன்ற நிலை இருந்தால் உங்களுக்கு நம்பிக்கை குறைவு என்று அர்த்தம்.

நாம் இனிமேல் வேலை செய்ய வேண்டியதில்லை என்கிற சலிப்பு வரும்போது கூட நம்பிக்கை குறையும். எனவே வாழ்வை சுவாரசியமானதாக ஆக்கிக் கொள்ளவேண்டும். எப்படி? நீங்கள் நடனம் கற்றுக் கொள்வது அரங்கேற்றம் செய்வதற்காக அல்ல. அந்த நேரத்தை ஆக்கபூர்வமான முறையில் பயன்படுத்திக் கொள்கிறீர்கள் என்பதற்காகத்தான்.
உடற்பயிற்சி சாலைக்குப்போவது அல்லது நடனப்பள்ளிக்கு போவது. அது உங்கள் விருப்பம். எது உங்களுக்குப் பிடிக்கிறதோ அதற்குப் போகலாம்.

இதுபோல ஒன்றில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு போகும்போது வாழ்க்கை சுவாரசியமாகும். ஆனால் இது தற்காலிகம்தான். இன்றைக்கு நான் நடன வகுப்பிற்கு போகிறேன். அரங்கேற்றம் செய்ய வேண்டும். பிரபு தேவாவை விட பெரிய ஆளாக வேண்டும் என்று நினைக்கும் போதுதான் பிரச்சனை வரும்.

தற்போதைக்கு இந்தப் பிரச்சனைகளிலிருந்து மீள்வதற்கான வழி என்கிறபோது சோர்வுகள் விலகும். சோர்வுகளை தற்காலிகமாக நீக்கிக் கொள்ளும் அதே நேரத்தில் சோர்வின் காரணம் என்ன? நம் மனதின் செயல்பாடென்ன? மனதின் எண்ணம் என்ன? அதன் தாக்கம் என்ன? என்று கவனிக்கும்போது இந்தப்பிரச்சனைகளுக்கான தீர்வைக் காண முடியும்.

குடும்பத்தில் வரும் பிரச்சனைகளுக்கும், கணவன் மனைவி குடும்ப உறவுகளில் ஏற்படும் விரிசலுக்கும் காரணம் என்ன? நிவாரணம் என்ன?

ஒன்றுமில்லை. எதிர்பார்ப்புதான். நான் அன்பு கொடுக்கிறேன். நீ அன்பு கொடுக்கவில்லை. நான் மிகவும் அன்பாய் இருக்கிறேன் என்பது என் மனைவிக்கு தெரியவில்லை. அவளுடைய அன்பு ஒரு சாக்லேட் வாங்கிக் கொடுப்பது. அவனுடைய அன்பு அவளுக்காக ஏசி பொருத்துவது என்று இருக்கும். ஏசி வாங்கிக் கொடுப்பதில் செலவு அதிகம்தான். ஆனால் சாக்லேட் வாங்கித்தருவதில் இருக்கிற நெருக்கம் அவளுக்குத் தேவைப்படும். அவனுக்கு இது புரியாது. இங்கேதான் பிரச்சனை ஆரம்பிக் கிறது.

அன்பு என்பது கணக்கில்லை என்பது தெரிந்தாலே இது சரியாகிவிடும். கொடுக்கல் வாங்கல் இல்லை. அன்பு என்பது கொடுப்பதற்கு மட்டும்தான். திருப்பிவாங்குவதற்கு இல்லை என்று தெரிந்து கொண்டாலே பிரச்சனை வராது. இது குடும்பத்தில் மட்டுமல்ல. எல்லா இடத்திலும் இருக்கிறது.

தோல்வி ஏற்படும் சமயங்களில் தற்கொலை எண்ணம் வருகிறது. தவிர்ப்பது எப்படி?
தற்கொலை செய்வதற்கான எண்ணம் வருவதற்கு அடிப்படையான காரணம், வாழ்க்கையில் இனி எதுவுமே முடியாது என்று நினைப்பதால்தான். இனி எதுவும் முடியாது என்று எல்லாவற்றையும் செய்து முடித்தபிறகு நினைக்கலாம்.

எல்லாவற்றையும் எப்போது செய்து முடிப்பது? இறக்கும்வரைக்கும் மனிதனுக்கு செய்ய வேண்டிய வேலைகள் இருக்கின்றன. தற்கொலை எண்ணம் என்பது ஒரு தப்பித்தல். வாழ்க்கையை விட்டு ஓடிவிடுகிறேன் என்கிற தப்பித்தல். அது சரியல்ல. உங்களுக்கு அது தோன்றிவிட்ட தென்றால் அதை மாற்றிக்கொள்வது சாத்தியம்.

ஏனென்றால் அதைப்பற்றிய விழிப்புணர்வு இருக்கிறது. ஆனால் நெருக்கமானவர்கள் தற்கொலை எண்ணம் பற்றிச் சொல்லும்போது உடனடியாக அதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

ஏனென்றால் இப்படிச் சொல்பவர்கள் தற்கொலை முயற்சிகளில் ஈடுபடுவதற்கான சாத்தியங்கள் இருக்கின்றன. இது மன அழுத்தத்தின் அறிகுறி. எனவே அடுத்தவர்கள் தற்கொலை எண்ணத்தைப்பற்றி எங்கே பேசினாலும் அதை உடனடியாக கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். அதற்காக சிரத்தை எடுத்து அவர்களுடைய பிரச்சனை தீர்க்க முயலுங்கள்.

நமது உள்சக்தியை உணர முயற்சிக்கும் போது மனஅழுத்தம் வருவதுபோல் இருக்கிறது. இதிலிருந்து வெளியில் வருவது எப்படி?

உள்சக்தி என்றால் என்ன? மன அழுத்தம் என்றால் என்ன? இந்த இரண்டு விஷயங்களைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். அதற்கான அர்த்தங்கள் முக்கியம். உள்சக்தியைத் தெரிந்து கொள்கிறபோது வருத்தங்கள் வரவே வராது. ஏனென்றால் உண்மையை நோக்கி தேடலின் போது இடறலாம்; விழலாம்; ஆனால் வலிக்காது. எவரெஸ்ட் ஏறுகிறவர்கள் எத்தனை முறை விழுந்திருப்பார்கள். அந்த வலி ஒரு பொருட்டாக இருந்திருக்காது. ஏனென்றால் எவரெஸ்ட் சிகரத்தை அடைய வேண்டும் என்பது முக்கியம்.

உள்சக்தி நிஜமாகவே உள்சக்தியாகவே இருந்தால் அதை நோக்கிப் போகிறபோது மன அழுத்தம் வராது. அடுத்தவர் சொல்வதுபோல கற்பனை செய்துகொண்டு லிஃப்டில் போவது போல் குண்டலினி சக்தி மேலே ஏறும் என்று நினைத்தால் அப்போதுதான் மனஅழுத்தம் வரும். ஏனென்றால் அது நடப்பதில்லை.

எதிர்பார்த்தது நடக்காத போது, ஏன் அது கிடைக்கவில்லை. என் கணக்கு தவறா? அல்லது நான் ஆசைப்படுவது தவறா, எனக்கு அந்தத் தகுதி இல்லையா என்று கேட்டு உறுதிப்படுத்திக் கொண்டீர்கள் என்றால், மன அழுத்தம் வராது.

அடுத்தவர்களுக்கெல்லாம் உள்சக்தி தெரிகிறது. எனக்கு தெரியவில்லையே என்று நினைத்தால் மனஅழுத்தம்தான் வரும். எனக்குத் தெரிந்தது என்று சொல்லி ஏமாற்றுபவர்கள்தான் அதிகம். தெரிந்தவர்கள் சொல்வதில்லை.